Kişisel deneyim - meditasyon yapmaya değer mi? Nasıl bir etki yaratıyor?
Meditasyona yaklaşık 6 yıl önce başladım. Ancak alışkanlıklarımızı ve davranış kalıplarımızı büyük ölçüde etkileyen 2020 karantinası sayesinde meditasyon günlük hayatımın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Artık her gün uyanır uyanmaz meditasyon yapmaya çalışıyorum.
Meditasyon benim için her şeyden önce kendim, zihnim ve bedenim üzerinde çalışmaktır.
Hatta beyin eğitimi bile diyebilirsiniz. Meditasyon sürecinde nefesinize veya bir nesneye odaklanmayı öğrenirsiniz, duygularınızı dinlemeyi öğrenirsiniz ve en önemlisi onları yargılamadan kabul etmeyi öğrenirsiniz.
// Meditasyon - kim denedi?
Ben 18 yaşının biraz üzerindeyken, arkadaşlarım ve ben hâlâ gençtik ve yaşamla ilgili net hedeflerimiz ve planlarımız yoktu, meditasyonu yakıp müzik festivallerinde yaşadık.
İşte o zaman Hinduizm ve Goa gezilerinden Bhagavad Gita ve Ramayana okumaya kadar onun tüm tezahürleriyle ilk kez ilgilenmeye başladım.
Muhteşem Hindistan her zaman gezginlerin ilgisini çekmiştir. Vişnu, Krishna, brahminler, enerjiler ve Albert Hofmann işlerini yaptılar; Hinduizm'in muhteşem dünyasına ve onun gerçek dünyadaki tezahürlerine kapılmıştık.
Daha sonra manevi uygulamaları denemeye başladım ve bunun hayatım ve çevremdeki dünyaya dair algım üzerinde bu kadar güçlü bir etki yaratacağını düşünmemiştim.
Meditasyon sayesinde hayat daha basit ve daha net hale geliyor. Bir şeylere konsantre olmak daha iyidir ve odaklanma eksikliği ortadan kalkar. Artık birçok sorun önemsiz görünüyor.
Bu, bunları çözmeyi bıraktığım anlamına gelmiyor ancak artık duygusal kaynaklarımın büyük bir kısmını mikro görevleri çözmeye harcamıyorum.
Hakkımda
Adım Dmitry, Nativeroll.tv'de ticari direktör olarak görev yapıyorum (2019'dan beri Mail.ru Grubunun bir parçası). Reklam sektöründe teknoloji ürünleri satıyoruz. Muhtemelen Kommersant ve Forbes'tan Smart TV'ye ve mobil uygulamalardaki reklamlara kadar çok sayıda kaynakta reklamlarımızı görüyorsunuz.
Satış alanında çalışmanın kişisel niteliklerin geliştirilmesi ve bir uzman olarak hızlı büyüme için çok şey sağladığına inanıyorum.
Bir satış yöneticisinin çok yönlü bir uzman olması ve birçok alanda bilgi sahibi olması gerekir. İş yerindeki ve satış alanındaki stres, birçok uzmanı mesleklerini değiştirmeye ve kendi içlerine çekilmeye zorluyor. Birçoğu tükeniyor ve depresyona giriyor. Neyse ki bu durum insanların küçük bir yüzdesinin başına geliyor.
Şirketimde sağlıklı bir yaşam tarzını ve manevi uygulamaları teşvik ediyorum.
İş ve yaşamda farkındalığın, zihinsel sağlığımızı iyileştirme arzusunun yaşamlarımızda kesinlikle gerekli ve faydalı olduğuna kesinlikle inanıyorum. Hayata ve iş hayatında başarıya güçlü ve sürdürülebilir bir bakış açısının temeli haline gelen farkındalık ve meditasyondur.
Pratik tavsiyeler
Uygulama odasına gelmeyi, mum ve tütsü yakmayı, hoş müzik açmayı, yoga yapmayı ve ardından meditasyon yapmayı seviyorum.
Bu ortalama 30-40 dakika sürüyor ve sonrasında günüm kesinlikle başarılı ve mutlulukla dolu geçecek.
Duygularınızı kontrol etmeyi ve etrafınızdaki dünyayı bir gözlemci olarak algılamayı öğreniyorsunuz. Olaylara sert tepki vermeyin, olup biteni kabul edin ve farkında olun. Nesnelere ve yaşam olaylarına dışarıdan bakmak, meditasyon sürecinde öğretilebilecek harika bir hediyedir.
Meditasyonun kişisel hayatınızdaki yararlılığına özellikle dikkat çekmek istiyorum.
Stresli durumlara doğru tepki verme yeteneği hayatta çok faydalıdır. Pek çok aile, özellikle de çocuğun doğumundan sonra, yaşamın ilk yılını atlatamaz.
Dmitry Ostrovtsev
***
Makalede sunulan bakış açısına katılıyor musunuz? Meditasyon yapmayı denediniz mi? Yorumlara kişisel deneyiminizi yazın.