Meditasyon insanlar ne görür

Böyle bir meditasyonda kişi dikkatini içe doğru yönlendirir.

Sorun şu ki, kendini bilmek, işleri düzene koymak ve sevdiğin şeye odaklanmak anlamına gelmiyor.

Kendini bilmek, şunu anlamak demektir:

• Ben çevremden daha fazlasıyım
• Ben bedenimden daha fazlasıyım
• Ben düşüncelerimden daha fazlasıyım

Bir insan şunu anladığında:

"Ben çevremden daha fazlasıyım", bu, dış çevrenin kişi üzerindeki etkisini azaltır, ne olursa olsun mutlu ve ruhsal kalabilir.

kendini bulduğu koşullar, yani dışsal zorluklar yaşayabilir ama içsel olarak mutlu kalabilir. Örneğin, bir kişi kovuldu ve bunda bir fırsat görüyor.

"Ben bedenimden daha fazlasıyım", bu, vücut duyumlarının kişi üzerindeki etkisini azaltır, vücudun durumu ne olursa olsun hafif, enerjik, güçlü ve aktif hale gelir çünkü bir iç kaynağı açar.

Örneğin, beden hasta ve yaşlı olabilir ama zihin sağlıklı ve berrak olabilir.

“Ben düşüncelerimden daha fazlasıyım.”kişi inanç ve tutumların ötesine geçer. Artık düşünceler hükmetmiyor: korkular, şüpheler ve olumsuzluklar “okyanustaki dalgalar gibi” oluyor. — onların geçip gitmesine izin verebilirsiniz ya da ilerlemek için onların gücünü kullanabilirsiniz.

Örneğin, bir kişiye çocukluğundan beri çok duygusal olduğu öğretilmiştir. Daha önce bunu bir dezavantaj olarak algılamış ve duygularını bastırmaya çalışmıştı. Artık anlıyor: duygusallık sadece bir dalgadır. Gücü (empati, tutku, samimiyet) ve zayıflığı (dürtüsellik) vardır. Meditasyon bunu yargılamadan, olduğu gibi görmenize yardımcı olur.

Şimdi seçiyor: Ya bu enerjiyi yaratıcılığa kanalize etmeyi ya da gerektiğinde soğukkanlılığı geliştirmeyi.

Son notlar: Meditasyon çevreyi, vücut hislerini veya düşüncelerini inkar etmez. Meditasyon bunların etkisini azaltmaya yardımcı olur. Meditasyondan sonra kişinin kendisi olabilmesi daha kolaydır.

Stresten kurtulmak, kendini kabul etmek, farkındalığı artırmak, huzuru bulmak, sevgiyi, neşeyi, mutluluğu vb.

- Kişi kendinin farkına vardığında gelir.

Meditasyon sezgiyi açar.

Kişi algıyı çevreden, bedenin ve düşüncelerin etkisinden kurtardıktan sonra insanların iç ses olarak adlandırdığı iç sese erişebilir. sezgi.

Birçok kişi sezgiyi mistik bir şey olarak hayal eder; altıncı his, yukarıdan gelen ipuçları veya "Evrenden gelen cevaplar".

Ama aslında sezgi, dışarıdan bilgi almak değil, gerçekte kim olduğunuzun bir hatırlatıcısıdır.

Meditasyonda kendinizi çevrenizdeki dünyanın gürültüsünden, bedensel duyumlardan ve takıntılı düşüncelerden kurtardığınızda, geriye yalnızca sessizlik kalır ve bu sessizlikte iç sesiniz duyulur. Hiçbir yerden gelmiyor; her zaman buradaydı; yalnızca alışkanlık katmanları, korkular ve diğer insanların beklentileri tarafından bastırılmıştı.

Sezgi bir içgörüdür, ani bir anlayıştır: "Biliyorum, bunu her zaman biliyordum, her zaman içimdeydi", güveni ve netliği geliştirir.

Sezginin gelişimi ne olur?

1. Kendinize destek
   As çubuğun içinde görünüyorsa.

   Kanıtlamıyorsun, mazeret üretmiyorsun, sadece gidiyorsun. Artık onay aramak yok. Harekete geçersiniz; "doğru olduğu" için değil, bunun size ait olduğunu hissettiğiniz için. Bir deyim vardır: "Dahice, başkalarının görmediğini gören ve farklı davranan kişidir."

2. Hata korkusu eksikliği
   Sezgi, bağlam ve mantığın ötesindedir ve sezgiyi ne kadar çok kullanırsanız, hata yapmaktan o kadar az korkarsınız çünkü şunu hissedersiniz: Dışarıdan hata gibi görünen şey, yolun sadece bir parçası, yol boyunca bir adımdır.

   Aşamaları atlayabilir, görünüşte uyumsuz şeyleri birbirine bağlayabilir ve sonra bariz olmayan noktalar aniden zihnin önceden hesaplayamayacağı net bir çizgide birleşebilir. Zihin sınırlara doğru koşar. Sezgi - hayır.

3. İçinizden gelen ilham
   Coşku değil, keyif değil, sessiz bir bütünlük. İhtiyacınız olan her şeyin zaten içinizde olduğunu anladığınızda, artık dış uyaranları kovalamazsınız çünkü kaynak sizsiniz.

Sezgi, korkuyu güvene dönüştürür.

İdeal bir sonuç elde etmek için değil, kendinize.

Meditasyon gereksiz olanı atmanın ve gizli olana dokunmanın bir yoludur; bu gerçekleştiğinde, sezgi bir gizem olmaktan çıkar, diliniz haline gelir.

Meditasyonun sonucu

Meditasyonun sonucu, (meditasyondan önce) halihazırda sahip olduğunuz görüş ve deneyimden daha büyük bir şey olarak kendinizin farkındalığıdır.

Meditasyon, alışılmış algının sınırlarının ötesine geçme çabasıdır.

İrade (hareket etme yeteneği) ve konsantrasyon (eylem yönünde kalma yeteneği), farkındalıkla (kendini anlama) birlikte kişiyi kaçınılmaz olarak mutluluğa yönlendiren, yaşamdaki iki temel beceriyi geliştirir.

Sonunda kişi ne istediğini anlar ve planlarını gerçekleştirecek güce sahiptir.

Asıl mesele.

Meditasyon size "farklı bir şekilde" mutlu olmayı öğretir.

dış koşullar ne olursa olsun mutlu olmak. İnsan ne kadar çok meditasyon yaparsa, çevreden, bedenin duyumlarından ve düşüncelerinden o kadar az rahatsız olur, dolayısıyla kendi içinde destek bulur.

Alkış için değil, kendisi için çalan bir müzisyen gibi...

Kendi ışığıyla parlayan ve başkasının ışığını yansıtmayan bir fener gibi...

İstendiği için değil, kendisi olduğu için meyve veren bir bitki gibi.

doğa doğa...

İçine taze nehirler aksa bile tuzlu kalan bir deniz gibi.

İçinizdeki Güneş'i keşfettiğinizde etrafta hangi fırtınanın koptuğu önemli değildir.

Meditasyonun etkileri herkes için farklıdır ama sonuç aynıdır - mutluluk.

Meditasyon yapmayı öğrenin.

Meditasyon yapmayı hemen şimdi aşağıdaki bağlantıdan yapabilirsiniz.

telgraf botu - “Meditasyon Dersleri” projesinin veya mobil uygulamanın temel kursu.

“Meditasyon Dersleri” projesinden rehberli video meditasyon (20 dakika).

Benden rehberli sesli meditasyon (aralarından seçim yapılabilir 5 ila 30 dakika).

Diğer makaleler.

Bir telegram kanalı işletiyorum, periyodik olarak konuyla ilgili materyaller yayınlıyor.

kişisel gelişim.

👍🏻 koyup bana destek olabilirsiniz veya yorumunuzu bırakabilirsiniz.