Bu meditasyon, beden-zihnimizde bizi geçmişe esir tutan eski, yerleşmiş kalıpları kırmak ve bu hapishanelerin arkasında saklı olan özgürlüğü, tanıklığı, sessizliği ve huzuru deneyimlemek için hızlı, yoğun ve derin bir yöntemdir.
duvarlar.
"Bu, yaptığınız her şeyin sürekli tetikte, farkında, farkında olmanız gereken bir meditasyondur. İlk adım nefes almak, ikinci adım katarsis, üçüncü adım "Hu" mantrasıdır. Tanık olarak kalın. Kaybolmayın. Bu farkındalık ilk üç aşama boyunca sürdürülmelidir. Ve her şey durduğunda, dördüncü aşamada tamamen hareketsiz, donmuş olursunuz, o zaman bu uyanıklık doruğa ulaşır." Osho