Ruhumun Evi
Merhaba,
Sevgililer,
Tilki Cosma sizlerle,
Ve sizi bu meditasyon egzersizine davet etmekten mutluluk duyuyorum,
"Ruhumun Evi" olarak adlandırılan
Bu meditasyon egzersizi, ruh halinizi ve refahınızı önemli ölçüde iyileştirmenize,
Depresyonun üstesinden gelmenize veya acı veren bir tepkiden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Egzersizi yapmak basit ve çok etkilidir.
Ve eğer hazırsanız,
Kendiniz için rahat bir zaman ve yer seçin,
Yarım saat boyunca sizi kimsenin rahatsız etmeyeceği bir yer.
Hayvanları odadan çıkarın,
Işıkları karartın,
Ve isterseniz
Düşük ses seviyesinde bir meditasyon sesi açın.
müzik.
Rahat olun,
Uzanabilirsiniz,
Bir sandalyeye oturabilirsiniz.
Rahatlayın ve gözlerinizi kapatın.
Tüm düşüncelerinizi ve endişelerinizi bir kenara bırakmaya çalışın.
Ve iç durumunuzu, arka planında bir manzara bulunan belirli bir bina şeklinde hayal edin.
Herhangi bir özel talimatın olmadığı bir ev hayal etmeye çalışın.
Nasıl olduğunuzu görün
Nasıl hissettiğinizi görün.
şimdi.
Sonsuz bozkırda yalnız bir kütük ev aklınızın gözünün önünde belirebilir.
Eski, terk edilmiş bir kale
Rüzgarın soğuk koridorlardan estiği yer.
Harap bir gökdelen veya eski bir balıkçı kulübesi olabilir.
İcat edin ve hiçbir şey hayal etmeye gerek yok.
Resmin kendisi gözlerinizin önünde belirecek.
Bu resim sizin içsel durumunuzu yansıtacaktır.
an.
Bu resme dikkatlice bakın.
Hissedin.
İsterseniz,
Kendinize biraz üzülme izni verebilirsiniz.
Ancak buraya bunun için gelmedik.
Kendinizi silkelememiz ve acilen işe koyulmamız gerekiyor.
Ruhumuzun evini değiştireceğiz.
İyileştireceğiz,
Böylece daha iyi hale gelecektir. rahat,
Sıcak ve konforlu.
Gri bulutları dağıtın,
Soğuk veya kumlu rüzgardan uzak tutun.
Mavi gökyüzündeki güneşe bakmasına izin verin.
İsterseniz,
Bunu yapabilirsiniz
Böylece evinizin altından ferahlatıcı bir sağanak geçer,
Birikmiş tüm kirleri temizler.
Fakat yağmurdan sonra mutlaka güneş mutlaka gelmelidir.
dışarı çıkar.
Evin en ücra köşelerine nüfuz ederek melankoliyi ve nemi dağıtır.
Köşelerdeki örümcek ağlarını kaldırın,
Pencerelerdeki döşemeleri güncelleyin,
Duvarları neşeli bir renkle yeniden boyayın,
Mobilyaları ve iç dekorasyonu değiştirin.
Girişte bir çiçeklik bile oluşturabilirsiniz,
Eğer öyleyse istiyorum.
Şimdi hayal gücünüzü açın.
Her şeyi değiştirin
Neyi değiştirmek istiyorsanız onu yapın.
Her şeyi sevmelisiniz.
Eviniz pozitif enerji ve neşe yaymalı.
Tek bir şeyi unutmayın.
Düzeltebilirsiniz,
Yok edemezsiniz.
Ayrıca tüm süreci ayrıntılı olarak hayal etmenize de gerek yok.
Sonra sonuçta evimiz büyülü.
Duvarlar çok kısa sürede yeniden boyanabilir.
Ellerinize sağlık.
Lezzetli bir pasta bile pişirebilir ve iyi arkadaşlarınızı evinize davet edebilirsiniz.
Kahkaha,
Neşe ve iyimserlik.
Yeni fotoğrafınızı hissedin.
Duygularınızı ve hislerinizi not edin.
Onlara konsantre olun.
Durumunuzu hatırlayın.
Gözlerinizi açın ve yeni ruh halinize tutunmaya çalışın.
Biraz daha oturun.
kendinizle yalnız kalın.
Ve eğer iyi bir iş çıkardıysanız,
O zaman bu pozitif durum daha sonra herhangi bir zamanda kendinizde uyandırılabilir.
İdealdir
Eğer sonsuza kadar sizinle kalırsa.
Ve bu meditasyonu istediğiniz zaman ve ihtiyaç duyduğunuz sayıda yapabilirsiniz.
Durumunuzu iyileştirmek için ihtiyaç duyduğunuz kadar.
Ruhunuzun evini öyle inşa edin ki
İçinizde kendinizi rahat hissedin.
Cosma Fox yanınızdaydı.
Tekrar görüşmek üzere!