doğa • arama • meditasyon • biliş • denge • gelenek
2025'te Moskova'daki kursların tarihleri: 3-13 Ekim. 2026'daki kurslar: 1-11 Mayıs, 16-26 Ekim.
Katılın
"Bugün dünya insanlığı tehdit eden ciddi zorluklarla karşı karşıya. Şimdi herkesin Vipassana meditasyonuna başlaması ve bugün olup bitenlerin ortasında derin bir huzur durumuna nasıl ulaşılacağını öğrenmesi için doğru zaman."
Sayagyi U Ba Khin)
Eski Hint dili Pali'den tercüme edilmiştir «Vipassana» "gerçeği olduğu gibi görmek" anlamına gelir.
Vipassana, kişisel deneyim yoluyla geçiciliğin, ıstırabın ve benliğin yokluğunun doğal özelliklerine ilişkin farkındalık geliştirmenize olanak sağlayacak bir meditasyon tekniğidir.
Özenle uygulandığında, zihnin bu kademeli saflaştırma süreci acının sona ermesine ve Uyanışın veya Nibbana'nın tamamlanmasına yol açacaktır.
Sayagyi U Ba Kin geleneğinde Budist meditasyonu üç adımdan oluşur: ahlaki kurallara uyulması, zihnin dinginliği (Anapana meditasyonu uygulaması) ve içgörü (içgörü, Vipassana).
Birleşik Krallık Uluslararası Meditasyon Merkezi (IMC Birleşik Krallık), Sayagyi U Ba Kin geleneğinde Vipassana Budist meditasyonu uygulamasını teşvik etmek için 1978 yılında kuruldu.
Şu anda merkezin dünyanın birçok ülkesinde (ABD, Kanada, Avrupa ülkeleri, Japonya, Avustralya ve diğerleri) şubeleri bulunmaktadır. IMC UK, 2015'ten bu yana Rusya'da genellikle yılda 2-3 kez Vipassana kursları düzenliyor. İnzivalar IMC İngiltere öğretmeni Roger Bischoff tarafından yönetiliyor. Kurslar her zaman Cuma akşamı başlar ve Pazartesi sabahı sona erer.
Kursa açık fikirli olarak gelen herkes Vipassana tekniğine gereken seviyeye kadar hakim olabilir.
Tekniğe hakim olma başarısı, gösterilen çabayla orantılı olacaktır.
On günlük bir Vipassana meditasyonu kursu, Buda'nın öğretilerine göre Sekiz Katlı Yüce Yolun uygulanmasıdır. Yol üç bölüme ayrılabilir: yüksek ahlak geliştirmek (kurallara uymak), yüksek konsantrasyon geliştirmek (Anapana meditasyonu) ve bilgeliği geliştirmek (Vapassana meditasyonu).
Kurs sırasında öğrenciler beş ilkeyi gözlemler:
Öldürmekten kaçınmak
Öğrenci, yönetmeliklere özenle uyarak fiziksel ve sözlü eylemlerin saflığını geliştirir.
Asil sessizlik ("boş" konuşmaların olmaması) kursta olumlu bir atmosfer yaratır. Öğretmenin sabah ve akşam yürüttüğü söylemler (konferanslar) uygulamanın açıklanmasına yardımcı olur.
Anapana (nefes farkındalığı) meditasyonu bir konsantrasyon tekniği olarak öğretilir. Kursun ilk beş günü uygulanır.
Burun tabanının altındaki bir noktaya odaklanılarak öğrencinin sakinlik ve konsantrasyon geliştirmesine yardımcı olunur. Bu şekilde nefes alıp verişinin farkında olabilir. Zihne yalnızca tek bir nesne verildiğinde (nefes alma veya nefes verme), yavaş yavaş sakinleşir ve daha dengeli hale gelir.
Nefes alma farkındalığı uygulamasının birçok faydası vardır:
Çalışkan bir öğrencinin birkaç günlük uygulamayla zihin konsantrasyonunu sağlamayı öğrenmesini herhangi bir şeyin engelleyeceğine inanmak için hiçbir neden yoktur. Bu aşamada zihin tek odaklılık, netlik ve kararlılık durumuna gelecektir.
Bu sadece Budist uygulamalarda değil, hayatta da gerekli olan çok faydalı bir beceridir. Yüksek düzeyde konsantrasyona ulaşabilen bir kişi, iş ve öğrenimde daha fazla başarı elde eder, daha dengeli olur ve olumsuz dış faktörlerin etkisine daha az duyarlı olur.
Bilgelik veya içgörü (öze nüfuz etme yeteneği), kursun geri kalan süresinde uygulanan Vipassana meditasyonu aracılığıyla geliştirilir.
Vipassana, benliğimizde var olan her şeyin doğasında olan eğilimlerin araştırılmasını içerir. Zihin sakinleştiğinde ve konsantre olduğunda öğrenci şunları fark eder ve gözlemler:
Bu farkındalık yavaş yavaş meditasyon yapan kişi tarafından sürekli değişen bir şekilde deneyimlenen fiziksel ve zihinsel olaylara "bağlı olmamaya" yol açacaktır.
Bu da öfke ve özlem gibi tepkilerin ortaya çıkmasına neden olur. Uygulama sürecinde öğrenci kişisel deneyim yoluyla geçiciliğin ve acı çekmenin doğal özelliklerinin farkına varır. Zihnini arındırmayı özenle ve tutarlı bir şekilde uygulayarak, öğrenci acının sonuna ve tam bir huzura ulaşacaktır.
Vipassana uygulaması kişisel deneyim yoluyla öğretilir.
Eğer yaşadıklarınız sizin iyiliğinize ise bunu kabul edeceksiniz. Eğer sizin yararınıza değilse, o zaman bunu kabul edemeyeceksiniz.
Gerçekten ilgilenen bir kişi için meditasyon (asil sessizliği - tüm kurs boyunca sessizliği koruma talimatı dahil) zorluk yaratmayacaktır.
Eğer Shifu'nun talimatlarını özenle takip ederseniz, sonuçlara ulaşacaksınız. Kurs sırasındaki günlük program çok zorlayıcı olmasa da ücretsiz de değil. Sayagyi U Ba Kin, öğrencilerine "kolay kolaylıkla" çalışmayı öğretti. Ancak kursa katılmanın ciddi bir çalışma gerektireceğini unutmamalısınız.
Evet, gelebilirsiniz.
İlk beş gün Anapana meditasyonu uygulaması yapılır. Öğrenciler daha sonra Vipassana meditasyonu uygulamasına başlarlar. Anapana'da ustalaşmadan Vipassana'yı uygulamak imkansızdır. İlk hafta sonu (Cuma akşamından Pazartesi akşamına kadar) gelip Anapana meditasyonu yapabilirsiniz. Ancak Uluslararası Meditasyon Merkezi'nin tüm şubelerinde 10 günlük kursun tamamını tamamlamak isteyen öğrencilere öncelik verildiğini unutmamak gerekir.
Geri kalanlar bekleme listesine alınır ve müsaitlik durumuna bağlı olarak, kursun başlamasından bir veya iki hafta önce hafta sonu katılmaya davet edilir.
Bunun istisnası, Cuma akşamından Pazartesi akşamına kadar süren ayrı bir Anapana meditasyon kursudur. Anapana meditasyon tekniğinde ustalaşma fırsatı sağlayan bu tür kısa kurslar hakkında web sitesinde rapor veriyoruz.
Sadece programa dikkat edin.
Sadece zihninizi açın, sıkı pratik yapın ve meditasyon tekniğini adil bir şekilde değerlendirin. Budist olmanıza gerek yok.
Sayagyi U Ba Khin
Uluslararası Meditasyon Merkezi (IMC Birleşik Krallık), merhum Sayagyi U Ba Khin'in öğretilerine göre Budist meditasyonu Vipassana uygulamasını teşvik etmek amacıyla 1978 yılında kuruldu.
Bu öğreti, Nibbana durumuna yol açan sakin bir zihin (sakin bilinç) durumu ve içgörü geliştirmeyi amaçlamaktadır.
Buda'nın zamanından bu yana, neredeyse 2500 yıl boyunca Budist meditasyonu yalnızca manastırlarda ve manastır topluluklarında uygulandı. Sayagyi U Ba Kin, Budist meditasyon uygulamalarının sıradan insan için önemini fark etti.
meslekten olmayan biri.
Bu teknikleri yeni başlayanlara öğretmek için eşsiz bir fırsata sahipti. Sayagyi U Ba Kin, Burma'da oldukça saygın bir öğretmen oldu. 1971'deki ölümüne kadar dünyanın her yerindeki öğrencilere ders verdi.
Anne Sayamagyi
Ba Kin'in Sayamagyi'nin asistanı, onun en iyi öğrencilerinden biri olan ve ölümünden sonra da geleneği sürdüren Anne Sayamagyi'ydi.
Arkasında, dünya çapında Uluslararası Meditasyon Merkezlerinin kurulmasında 50 yıldan fazla öğretmenlik ve katılım vardı.
Sayamaji'nin annesi Ocak 2017'de Heddington'daki (Birleşik Krallık) Uluslararası Meditasyon Merkezi'nde vefat etti.
1955'te İsviçre'nin Lozan kentinde doğdu.
Roger, 18 yaşında Budizm ile ilgili nadir kitaplardan oluşan bir koleksiyon toplayarak Budizm'e ilgi duymaya başladı. Lisans diplomasını aldıktan sonra Orta Doğu'ya, ardından Hindistan ve Burma'ya gitti. SOAS Üniversitesi'nde (Londra) Birmanya, Pali ve Sanskritçe okudu. Roger, üniversiteden mezun olduktan sonra Afganistan'daki Uluslararası Kızıl Haç Komitesi'nde çalıştı.
1989'da Anne Sayamaji, Roger'ı asistanı olması için davet etti.
O tarihten bu yana kalıcı olarak Heddington'daki (Birleşik Krallık) Uluslararası Meditasyon Merkezi'nde ikamet ediyor ve Vipassana meditasyon kursları düzenlemek için birçok ülkeye seyahat ediyor.
Roger Bischoff, 2015'ten bu yana Rusya'da kurslar veriyor.
Meditasyon kursuna katılmak isteyen öğrencilerin belirli kurallara uymaya hazırlıklı olması gerekir.
Öncelikle tüm kursu tamamlama ve 10 gün boyunca sahada kalma anlayışı ve niyetiyle gelmelisiniz.
Kurs sırasında öğrenciler, Öğretmenin talimat ve talimatlarına tam olarak uymalı, disiplini korumalı ve hiçbir şeyi göz ardı etmeden veya eklemeden, tam olarak Öğretmenin istediği gibi meditasyon yapmalıdır.Böyle bir kabul, körü körüne inançla değil, sezgi ve anlayışla gelmelidir.
Ancak güven varsa öğrenciler gayretli ve özenli çalışabilirler. Meditasyonda başarı için Öğretmene ve tekniğe güvenmek çok önemlidir.
Kurs boyunca vurgu, gerçeği kendiniz aramak ve keşfetmektir. Ders boyunca asil bir dinginliğin (sessizliğin) korunması, öğretimin daha iyi anlaşılmasına katkıda bulunacaktır.
Bu, öğrencilerin birbirleriyle iletişim kurmaktan kaçınmasının önemli olduğu anlamına gelir, ancak herhangi bir endişeniz varsa Öğretmen ve personel ile iletişime geçebileceksiniz.
Öğretmenle günlük görüşmeler sırasında meditasyon teknikleri hakkında bireysel talimatlar alacaksınız. Usta ile etkileşimde bulunurken öğrencilerin deneyimlerini güvenilir ve doğru bir şekilde tanımlamaları gerekir.
Eğitimleri boyunca her öğrenciden aşağıdaki beş ilkeye uyması istenir:
Danışma ve talimatlar (herkes için)
Vipassana kursları, Moskova'dan çok da uzak olmayan (Moskova bölgesi, Balaşiha, Nikolsko-Arkhangelsk mikro bölgesi, Moskova Çevre Yolu'na 7 km uzaklıkta) ülkenin dinlenme merkezi 'Doğu Kanadı'nda düzenlenmektedir.
Moskova bölgesinde iyi bir şekilde onarılmış büyük, modern, çok katlı bir kompleks, sessiz inzivalar için gerekli her şeyle donatılmıştır: birkaç meditasyon odası, geniş yemek odaları ve mutfak, her katta duşlar ve tuvaletler, yürüyüş için bakımlı çevre alanı. Merkezin arazisinde otopark da mevcuttur.
3-5 kişilik odalarda konaklama.
İzlenme merkezinin fotoğrafları 'Doğu Kanadı' web sitesinde görülebilir.
Kurs süresince öğrencilere vejetaryen, çok çeşitli ve lezzetli yemekler sunulmaktadır.
İtalya, İsviçre, Avustralya ve diğer ülkelerden gönüllü şefler bizim için hazırlanıyor.
İnziva sırasında Vipassana kursları için geleneksel cinsiyet ayrımı geçerlidir: erkekler ve kadınlar birbirlerinden ayrı yaşarlar, yemek odası ve meditasyon salonu da iki bölüme ayrılmıştır.
Vipassana kursuna katılım fiyatı iki bölümden oluşur:
| Geleneksel gönüllü bağış | Kurs sonuna isteğe bağlı bir bağış bırakılabilir.
Bu fonlar, halihazırda kursun tüm ücretini ödeyemeyen katılımcıların masraflarının karşılanması da dahil olmak üzere, Rusya'da Vipassana kursları geliştirmek için kullanılır. |
| Organizasyon ücreti | Kurs sırasında öğrencinin konaklama ve yemeklerine özeldir. Rusya'da40000 ruble.
Ön ödemenin, tercihen kursun başlamasından en geç bir ay önce yapılması gerekmektedir. |
Buda'nın öğretileri için hiçbir ücret alınmadığını belirtmekte fayda var. Öğretmenlerin ve organizatörlerin çalışmalarından herhangi bir maddi faydası yoktur. Kursun organizasyonuna ilişkin tüm masraflar (öğrenciler için yer ve yemek kiralama hariç), Öğretmenin ve gönüllülerin gelişi kendi fonlarından karşılanır.
Ancak Sayagyi U Ba Kin, meditasyon kursu sırasında her öğrencinin kendi kalış masraflarını karşılaması gerektiğini ve Rangoon'daki Uluslararası Meditasyon Merkezi'ndeki liderliği sırasında kuralın bu olduğunu söyledi. Avustralya, Avusturya, ABD vb. ülkelerdeki Uluslararası Meditasyon Merkezlerinde bu prensip takip edilmektedir.
Şu anda kayıt ücretinin tamamını ödemekte zorluk yaşıyorsanız, lütfen bu konuda bize yazın, biz de yardımcı olmaya çalışırız.
Yanınıza minimum miktarda eşya alın, yalnızca temel eşyalarınızı alın — rahat kıyafetler, kişisel hijyen malzemeleri, meditasyon yastığı (eğer ihtiyacınız varsa).
Dikkat dağılmasını önlemek ve dersten en iyi şekilde yararlanmak için öğrencilerin cep telefonu ve diğer cihazları kullanmasına, kitap okumasına, müzik dinlemesine, çizim yapmasına, günlük tutmasına izin verilmez. Bunların hiçbirini yanınıza almanıza gerek yok (telefonlar kurs sırasında saklanmak üzere organizatörlere teslim edilebilir).
Kendinizi en rahat ve kullanışlı kıyafetlerle sınırlayın — birkaç tişört, sıcak tutan bir ceket, rahat pantolon.
Giysiler kışkırtıcı, parlak olmamalı, üzerinde baskı veya yapay elmas, amblem veya yazı olmamalıdır. Şeffaf ve dar giysiler ve açık omuzlu tişörtler de yasaktır. Kurs sırasında herhangi bir takı takmaktan ve herhangi bir dini (Budist dahil) ve büyülü sembol içeren eşyaları kullanmaktan kaçınmalısınız.
Meditasyon sırasında, mutlaka olmasa da, bir longi veya lungi (Budist ülkelerde bele saran etek gibi dikilmiş ve belden bağlanan bir kumaş şeridi geleneksel rahat kıyafettir) giyebilirsiniz.
Her öğrenciye bir oturma minderi ve kalça için küçük yastıklar verilmektedir. Ancak diz altı gibi ekstra yastığa ihtiyacınız varsa bunları da yanınızda getirin. Herhangi bir nedenle yere oturamıyorsanız, her zaman meditasyon salonunun sonundaki bir sandalyede oturarak meditasyon yapabilirsiniz (Öğretmen'in önceden izniyle).
Birçok uygulayıcı meditasyon sırasında omuzlarını bir battaniye veya şalla örter.
Kurs kurallarına uymanın, tüm katılımcıların en etkili çalışmasına olanak sağlayan rahat bir atmosfer yaratmanıza olanak sağlayacağını unutmayın.
Sorularınız varsa yanıtlamaktan memnuniyet duyarız.
Cevaplayacağız!
Meditasyon kursu İngilizce olarak yapılıyor. Rusça çeviri eşliğinde.
Öğrencilerle yapılan günlük görüşmelerde Öğretmen, gerekiyorsa tercüman aracılığıyla sorularınızı yanıtlıyor. Ayrıca Öğretmenle şu dillerden herhangi birinde iletişim kurabilirsiniz: İngilizce, Fransızca, Almanca, İtalyanca.
Kurs sırasında her türlü dini uygulamayı, dua okumayı, ibadeti, törenleri, orucu, tütsü yakmayı, tesbih kullanmayı, mantrayı okumayı, şarkı söylemeyi, dans etmeyi vb.
tamamen durdurmanız gerekir. Diğer tüm meditasyon uygulamaları da da yapılmalıdır. askıya alınmak. Bunu herhangi bir uygulamayı reddetmek veya kınamak amacıyla değil, Vipassana tekniğini en saf haliyle uygulamak için öneriyoruz.
Öğrenci olmayı ve Vipassana meditasyon kursuna gelmeyi kabul ettiğinizde, kurs süresi boyunca — Öğretmene, meditasyon uygulama yöntemlerine ve bir bütün olarak kültüre tam güven.
Daha önce başka ustaların tekniklerini uygulayan öğrencilerin deneyimlerini önceki meditasyon deneyimleriyle karşılaştırdıklarını fark ettik. İki tekniği aynı anda uygulamak veya sürekli karşılaştırmak zihinsel ve duygusal zorluklara yol açabilir. Tek tek her tekniği uygulamak faydalı olsa da, bir anda uygulamaya çalışmak bir bakıma etkisiz ve hatta zararlıdır (bireysel olarak faydalı ancak zararlı olan ilaçları birlikte almak gibi).
Herhangi bir meditasyon yapıyorsanız ve Öğretmeninizden memnunsanız, onun yanında kalmanızı öneririz.
Ancak yeni bir Öğretmen arıyorsanız, önceki deneyimlerinizi kullanmayı bırakmaya ve meditasyon sırasında ortaya çıkan zorlukları kabul etmeye hazır olmanız koşuluyla, sizi memnuniyetle kabul edeceğiz ve size bu tekniği öğreteceğiz.
Başarıya ulaşmak için bu önerileri dikkatlice değerlendirmenizi tavsiye ederiz!
Kitap «Webu Sayadaw.
Buddhadhamma» (Birmanca'dan Roger Bischoff'a çeviri, İngilizce'den Alexander Nosov'a çeviri. Moskova, 2023) — kitabı indir
Jataka Kitabı. Buda Masalları. Cilt 1» (Kan ve Visakha Kawasaki tarafından yeniden anlatılıyor. İngilizceden Edward Wald'a çevriliyor. Düzenleyen: M. Nemtsov. Moskova, 2024) — kitabı indir
(*Kitapların tüm hakları saklıdır.
Bu kitapların hiçbir kısmı telif hakkı sahiplerinin yazılı izni olmadan hiçbir şekilde çoğaltılamaz.)
Sosyal ağlardaki sayfalarımız:
VKontakte
Yandex.Zen
Telegram kanalı