Şarap meditasyonunun temeli yoga nidra uygulamasıdır. Bu, kişinin uyku ile gerçeklik arasında, uyuşukluk halinde, berrak uykuda olduğu derin bir rahatlama yöntemidir. Bazı insanlar uykuya dalar; bu da normaldir.
Yoga nidra kaygıyı ve huzursuzluğu giderir, hızlı kalp atışını sakinleştirir, duygularla baş etmeye yardımcı olur ve zihni daha net ve sakin hale getirir.
Meditasyon katılımcısı, nasıl doğru nefes alınacağına ve düşüncelerinizi neye odaklayacağınıza dair tavsiyeler veren liderin sesini takip eder. Meditasyon sırasında vücudumuzu ve özellikle de genellikle farklı tat ve kokularla tıkanan, tıkalı ve gergin olan reseptörleri tararız. Rahatlıyoruz ve giderek daha net hissediyoruz.
Önemli nokta: önce meditasyon yaparız! Meditasyon için alkolsüz, açık bir zihne ihtiyacınız var.
Meditasyondan sonra benzer tarzdaki şarapları karşılaştırırız. Meditasyon olmadan birbirlerinden ayırt edilemez görünebilirler ancak duyusal aparatı kalibre ettikten sonra katılımcılar farkı hissetmeye başlar.
Alkol içmeyenler bile şarap meditasyonuna gelir: rahatlayın, meditasyon yapın ve aromalardaki farkı hissedin.
Şarap yalnızca meditasyonun vücudu nasıl etkilediğini anlamaya yardımcı olur