Birçok ruhsal uygulamada uykuya dalma ve uyku dönemleri özel kabul edilir, çünkü bu dönemde maddi ve sübtil dünyalar arasındaki çizgi incelir ve bilincimizin sınırları genişler.
Bugün uyku öncesi ve sırasında çeşitli rahatlama ve kendini tanıma tekniklerinden bahsedeceğiz: yatakta yatarken meditasyon, rüya yogası, astral seyahat.
Okuyun.
son olarak - makalede derin uyku için enerji Reiki meditasyonunu bulacaksınız.
Yatmadan önce uzanarak yapılan meditasyon, rahatlattığı ve gelecekteki uyku için gerekli ortamı hazırladığı için şu anda çok popüler. Tüm bu teknikler, geçen günü kavramaya ve olaylarını bırakmaya, vücutta dikkatle yürümeye ve endişeli düşünceleri sakinleştirmeye yardımcı olur.
Böyle bir meditasyonda sırtüstü yatarak yapılan uyumlu hoş müzik, orman, şelale veya okyanus sesleri ayrıca gün içinde biriken stresi de azaltır.
Aynı zamanda uzanarak yapılan tüm modern meditasyonlar özünde rahatlama teknikleridir. Rahatlarlar ve stresi azaltırlar, ancak bunlar gerçek meditasyon değildir. Bu egzersizlerin önemli bir yanı yok - bize kendimizi ve iç süreçlerimizi anlamayı öğretmiyorlar, sadece gerginliği azaltıyorlar, ancak bu gerginliğin ortaya çıkmasını engelleyecek araçlara sahip değiller.
Bu nedenle, yatmadan önce yatma meditasyonu veya yeni başlayanlar için yatma meditasyonu isimlerine çok aldanmayın - bu "yalan söyleme" tekniklerinden klasik meditasyon kadar güçlü bir etki beklememelisiniz.
Yine de, göreviniz sadece yatmadan önce rahatlamak ve sakinleşmekse, bunları kullanın.
İnternette gece meditasyonu konusuyla ilgili, doğanın çeşitli melodileri ve uyumlu seslerin yer aldığı, her zevke uygun çok sayıda video bulabilirsiniz.
“Yatakta meditasyon yapmak mümkün mü?” ve "Uzanarak meditasyon yapmanın en iyi yolu nedir?" - Bunlar muhtemelen öğrencilerimden en sık duyduğum sorulardır.
Ancak oldukça anlaşılırlar. Öyle görünüyor ki daha rahat uzanırsanız meditasyon uygulaması daha kolay olacaktır.
Geleneksel olarak meditasyon oturma pozisyonunda ve sırtınız düz bir şekilde yapılır. Bu öncelikle omurganın en önemli üç enerji kanalı olan Sushumna, Ida ve Pingala'dan kaynaklanmaktadır. İçlerinden serbest enerji akışı, doğru meditasyon durumuna katkıda bulunur.
Reiki uyguluyorsanız bu nokta özellikle önemlidir.
Ayrıca oturma pozisyonu uykuya dalmamaya yardımcı olur ve gerekli farkındalığı korur. Özellikle yumuşak ve rahat bir yatakta uzanma egzersizi yaptığınızda vücudunuz hızla gevşer, uyku hali ortaya çıkar ve bilinçli egzersiz yapmak yerine uykuya dalarsınız.
Hedefler belirlediyseniz uzanma egzersizi yapmamalısınız:
sadece müzikle rahatlamakla kalmaz
Uzanarak yapılan meditasyon rahatlamadır, gerçek meditasyon bu şekilde uygulanmaz.
Rüya yogası, "Altı" sistem yogisinin bir parçası olan Tantrik Budizm'in bir uygulamasıdır.
Naropa."
Usta Naropa, büyük bir yogi ve Budist meditasyon ustasıydı ve o zamanın bilgisini altı özel egzersiz halinde organize etti. Bu egzersizlerde öğrenciler, onları Aydınlanmaya götüren özel meditasyon ve enerji uygulamaları yaparlar.
"Naropa'nın Altı Yogası"nın ana amacı, kişinin farkındalığını herhangi bir durumda, özellikle de uyku sırasında ve ölüm anında sürdürmektir.
Lucid rüyalar sırasında uygulayıcı, kendisinin bilinçli olduğunu fark eder.
Bu uygulama, zihnin doğasını fark etmesine ve zihninin hem uyanık hem de uykuda sürekli olarak yarattığı yanılsamaları fark etmesine yardımcı olur.
Rüya yogasında ustalaşmak için bir Budist Öğretmenden talimatlar almanız ve uygulamalar aktarmanız gerekir, aksi takdirde hazırlıksız bir kişinin bedenine ve zihnine zarar verebilirler.
Astral seyahat, ezoterizmde sıklıkla bahsedilen bir olgudur ve İnsan bilincinin (veya diğer kaynaklarda - ruhun, ruhsal bedenin) fiziksel bedenden ayrılarak sözde astral dünyalara geçebileceğine inanılmaktadır.
Lucid rüyalar astral seyahatin itici gücü olabilir.
Ancak astral seyahat, yıllar süren bir eğitim gerektirebilmesinin yanı sıra potansiyel bir tehlike de taşır; bunlarda ruhun ve bilincin baş edemeyeceği şeylerle karşılaşabilirsiniz.
Enerji açısından bakıldığında, sağlıklı ve sağlıklı uykumuzun temel koşulu, enerjinin beden ve aura boyunca eşit dağılımıdır.
Derin uyku için Reiki meditasyonu yaparken bana katılmanızı ve bundan emin olmanızı öneririm.
Reiki İnisiyasyonu olmayan kişiler de dahil olmak üzere herkes tarafından uygulanabilir.
Sonuç olarak, uykunun sadece bir gece uykusu değil, psiko-duygusal ve fiziksel sağlığı iyileştirme süreci olduğunu vurgulamak istiyorum.
Derin uyku için Reiki meditasyonu ve çeşitli rahatlama teknikleri yardımıyla her birimiz bunu daha etkili ve şifalı hale getirebiliriz.