Yitzhak meditasyonları

İş adamı ve koç Alexander Magidson, Itzhak Pintosevich ile bir insanın mutluluğa nasıl ulaşabileceğini anlattı. Dünyanın her yerindeki insanları endişelendiren bir soru. Isaac, herkesin erişebileceği "Mutluluğa 10 Adım" programını geliştirdi. Önemli olan mutluluğun dış koşullara bağlı olmadığını anlamaktır.

Bu, insanın ruhunda yakabileceği içsel bir ışıktır. İlk adımı atmak yeterli!

👉Mutlak mutluluk nedir?

👉Mutluluğa giden yolu nasıl bulabilirim?

👉Isaac'ın “Mutluluğa Giden 10 Adım” yöntemi kimlere uygundur?

Hayatın anlamı

AlexanderMagidson: Isaac, senin için en önemli olan nedir?

dostum?

Itzhak: Kendisi için en önemli şeyin bu olduğunu belirtti. Objektifin en önemli anlamı yoktur. Nesnel gerçeklik — herkes için aynı olan bir şey. Sorulara veya tutarsızlıklara yol açmaz. Mutluluğa giden 7. adım sizi hayatınız üzerinde düşünmeye teşvik eder. İnsan anlamsız şeyler yapıp mutlu olamaz.

Hayatımın anlamı Kral Süleyman'ınki gibidir: Emirler ve salih ameller yardımıyla Yüce Allah'a hizmet etmek ve ruhumun potansiyelini gerçekleştirmek. Yaptığım her şeyi bu anlama bağlarım.

Yalnızca anlamlı şeyler yapıyorum. 

Mutluluk — mutsuzluğun yokluğudur, hafif bir olumlu ışıltı durumudur. Bu durum, harici bir uyarana ihtiyaç duyulduğunda zevkle ilişkilendirilmez. Mutluluk — bu, içinizde ışık olduğunda oluşan duygusal bir durumdur. Mutluluğu sürdürülebilir kılmak için dahil edilmesi gereken 10 unsuru buldum.

Ve bunlardan biri — bu, şu anı yaşamaktır, 5. adım: Farkındalık. Başka bir öğe — anlamı budur ve ayrıca 8 unsur vardır. 10 elementi dahil ederseniz huzur içinde, mutluluk içinde olursunuz. Ve bu sana inanılmaz bir enerji verecektir. Herkes mutluluk ister.  

50 yaşımda neye ulaştım?

7 ana sonuç: 50 yaşımda geldiğim şey

Mutluluk — bu, içinizde ışık olduğunda oluşan duygusal bir durumdur.

Itzhak Pintosevich

Mükemmelliğin sayısı

Alexander: Neden 10 adım?

Itzhak: Belirli bir manevi yapı vardır. 10 numara — bu mükemmelliğin sayısıdır. Tanrı dünyayı 10 sözle yarattı. 10 emir var. Elde 10 parmak. 10 — bu tam bir sayıdır. Birçok insan mutluluk konusuyla ilgileniyor.

Mesela Mutluluk Enstitüsü var. Pozitif psikoloji var.

Amerikan ordusunda mutluluk üzerine bir kurs zorunludur. Mutlu ol — başarının en yüksek biçimi. Bir askere pozitif psikoloji öğretirseniz doğru düşünme modelini geliştirecektir. Travmatik bir durumda bile stresle nasıl başa çıkılacağını biliyor. Bu becerileri kullanarak travma sonrası sendromdan kaçınabilir. 

Hedeflere değil, doğrudan mutluluğa gitmeliyiz. 

Itzhak Pintosevich

Sphere «Aşk»

Alexander: Neye dayanıyor?

yöntem? 

Itzhak: Son 2 yıldır psikolojik durumu iyileştirmeyle ilgili her şeyi inceliyorum. Kendim için belirlediğim hedeflere ulaştım: Para kazandım, maraton tamamladım, bir ailem ve üç çocuğum var. Hedeflerime ulaştım. Ama hedeflere değil, doğrudan mutluluğa gitmeliyiz. 

30 yaşımda bundan sonra ne yapacağımı bilmiyordum.

Brian Tracy'nin kitaplarını ve daha fazlasını okudum. Bir kitap yazdı «Harekete Geçin! Başarının 10 emri«. Hedefleri nasıl belirleyeceğimi ve onlara nasıl ulaşacağımı bildiğimi, iş kurabileceğimi, şirket kurabileceğimi ve pasif gelir elde edebileceğimi fark ettim. 

Fakat 35 yaşımda enerji seviyem düşmeye başladı, gücüm kalmamıştı.

Ve bir yıl boyunca güç aradım. Kitabım bu şekilde «Yaşıyor! Enerji ve sağlığın 7 emri«.20 yaşımdaki gibi yeniden enerjik oldum. Şirket büyüdü ve ben olmadan her şey mükemmel çalıştı. Ekipte 50 kişi var. Ve böylece bir yıl boyunca liderlik konusunu inceledim. Synergy işletme okulunda öğretmenliğe başladı.

Çok para geldi ama bununla ne yapacağımı bilmiyordum. Daha sonra iki kitap yazdım: "Sat! Tüm Durumlar İçin Satış Sırları" ve «Zengin Olun! Ustanın yolu«. Harekete geçin, yaşayın, etkileyin, zengin olun — 5 alandan 4'ü kapandı.

Ve bana dediler ki: "Aşk konulu kitaplar nerede?

4 alan üzerine kitap yazdınız."Ben de şöyle cevap verdim: "Millet, bu benim konumum değil. İhtiyaç duymuyorum. Meşgulüm, çalışıyorum. Evet evliyim, üç çocuğum var ama duygular konusu bana göre değil." Bunun zayıflar için olduğuna ve güçlülerin hedeflerine ulaşması gerektiğine inanıyordum. 47 yaşıma kadar bu stratejiye sahiptim.

Peki sırada ne var? 

Pratik psikoloji genellikle mutsuzluk sorunuyla uğraşır. Pozitif psikoloji olumlu haller, refah ve mutlulukla ilgilenir.

Itzhak Pintosevich

2019'du, koronavirüsten önceki bir dönemdi. Yanlış yere gittiğimi fark ettim ve düşünmeye ihtiyacım vardı. İnanılmaz fırsatlar açılıyor ama bazı nedenlerden dolayı mutsuzum.

Ve gelecek yıl, yani 2020'de dinlenip bundan sonra ne yapacağımı düşünmeye karar verdim. Ekibe şunu söyledim: "Bir yıldır yoktum, sadece çevrimiçiydim ve işin bensiz yürümesine izin verdim."

20 Ocak 2020'de bir eğitim düzenledik ve bir araba çekilişi yaptık. Ve kadın antrenmandan hemen sonra arabayla ayrıldı.

Ve 1 Şubat'ta koronavirüs ve karantina başladı. O sırada ailemle birlikte İsrail'deydim. Ve ne yapacağımı anlamadım. Hep çalıştım, bir yerlere gittim ve burada kendimi üç çocuklu bir aileyle buldum. İlişkilere, duygulara hazır değildim.

Bir kişinin duygusal alanını sevdikleriyle olan ilişkilerinde ortaya koyduğunu fark ettim.

Ve bu benim için gelişmemiş bir konu. Çocukluk travmalarım da dahil olmak üzere bir psikologla çalışmaya başladım. 

Hedefe ulaşıldı — bir saniye. Ve başarıya ulaşan — bu tatminsiz bir insan. 

Ichak Pintosevich

Ve böylece 5. küreye girdim — Aşk küresi.

Bu henüz mutluluk konusu değildi. Pratik psikoloji genellikle mutsuzluk sorunuyla uğraşır. Daha sonra farklı terapi türleri olduğunu öğrendim. Şu kitabı okudum: "Mutluluk Tuzağı. Endişelenmeyi bırakın ve yaşamaya başlayın."Kısa sürede, geleneksel psikolojiden farklı olarak olumlu durumlar, refah ve mutlulukla ilgilenen pozitif psikolojiye geldim.

2 yıl okudum. 

Son altı ayda öğrendiğim her şey zaten sistemime entegre edildi — "Mutluluğa giden 10 adım."Ve bu altı ay boyunca, aktif olarak hedeflerime ulaştığım döneme kıyasla daha olumlu duygular yaşadım. Sonuçta ulaşılan hedef — bir saniye. Ve başarıya ulaşan — bu tatminsiz bir insan.

Mutluluk, hedefler ve din hakkında:

Mutluluk, hedefler ve din hakkında Yitzchak

Bana hedefime ulaşacağım ve mutlu olacağım gibi geldi.

Schwarzenegger'le sahneye çıktım! Ve bana şöyle dedi: "Sahnede iyi davrandın.".  Ve ben — o zaman orada burada yarım kalmış işlerimin olduğunu biliyorum.

Hedeflere ulaşmaya odaklanan kişi sürekli olarak kendisinde eksikleri görür. Hedefe ulaşma kavramı — yarısı boş bir bardağa daldırılmalıdır. Ve ne kadar çok eksiklik hissederseniz, olumsuz duygular da sizi harekete geçmeye motive eder.

Bu onların gücüdür.

Merhemin içinde bir fıçı bal ve bir sinek var. Ve ben bir fıçı balın içinde yaşıyorum. Oysa daha önce hep merhemdeki sineği görüyordum ve bir sonraki fıçıda bende olmayan balı görüyordum.

Itzhak Pintosevich

Itzhak: "Bardağım dolu"

Alexander: Şimdi nasıl hissediyorsun?

Itzhak:Bardağım dolu.

Merhemin içinde bir fıçı bal ve bir sinek var. Ve ben bir fıçı balın içinde yaşıyorum. Oysa daha önce hep merhemdeki sineği görüyordum ve bir sonraki fıçıda bende olmayan balı görüyordum. Ve bu  Tüm başarılılar gibi ben de sahip olduğum bal fıçısını fark etmedim. Sahip olduklarının farkına varmazlar, sadece eksiklerini görürler. Ve yarısı boş bir bardağın içinde yaşıyorlar.  

Mutluluk seviyenizi öğrenin:

Mutluluk — amaç değil, yol!

Mutluluk düzeyinizi öğrenin (test)

Alexander: İş dünyasında ve kariyerde büyümenin benzer bir modeli var. İnsan belli bir noktaya gelir, hedeflere ulaşılır, para kazanılır, çocuklar büyütülür. Ve sonra hakkında konuşmayı sevdiğimiz kriz başlıyor. Tüm bu aşamalardan kendi başınıza geçtiğinizi, akışa uymak yerine farklı kaynaklardan bilgi alıp kendi içinizde çalıştığınızı doğru mu anladım?

O senin yakıtındı. Ama sonra bunu takipçilerinizle de paylaştınız. 

Yitzhak: Bu benim görevim ve çağrım. Ben bir öğretmenim. Bu konuda yeteneğim var ve bunu yapmayı gerçekten seviyorum. 10 adımda incelediğimiz şey tam olarak budur. Program 4 modüle ayrılmıştır. Bir kişi 10 unsurun tümüne uyum sağladığında mutlu olabilir.

Her zaman mutlu olmak isteyen herkesin öncelikle kendisiyle bir ilişki kurması gerekir. Bunlar sizin oluşturduğunuz içsel düşünme süreçleridir.

Mutluluğa götüren düşünmenin ana unsurlarından biri — Kendinizi kimseyle kıyaslamayın. Her insan bireyseldir.

Ichak Pintosevich

İkinci — insanlarla ilişkiler.

Hayattaki mutluluk ve istikrar hissi büyük ölçüde başkalarıyla nasıl iletişim kurduğunuza bağlıdır. Daha sonra üçüncü modül. Her insanın bir mesleği vardır ve yetenekli olduğu şeyi yapmalıdır.

Ve eğer onu bulamazsa ve değerleriyle uyuşmayan şeyler yaparsa tatmin olmayacaktır. Kişi mesleğini bulur ve yeteneğini gerçekleştirecek şekilde hayatını kurar.

Ve doğal olarak hem tanınma hem de para alıyor.

Planlar ve hedefler — "Mutluluğun 10 adımı."'ndan bir öğe. 15 yılı aşkın süredir planlar ve hedefler yapıyorum. En etkili teknikleri topladım. Ve bu programa araştırmalarla doğrulanan en güçlü tekniği ekledim. Bu çalışan bir araçtır.

Sevdiğiniz işi yaparsınız, kendinizin farkına varırsınız ve bu sizi mutlu eder.

Ve 4'üncü modül bir sandalyenin 4'üncü ayağı gibidir, — enerji. Sağlıklı vücut, aşırı enerji. Temeliniz varsa yaşarsınız, uçarsınız, sevdiklerinizle harika ilişkiler kurarsınız, hedeflerinize ulaşırsınız.

Isaac'la kişisel çalışmanızda mutluluğun 10 adımını uygulayın!

Alexander: Bu 10 adımı atan bir insanın hayatı nasıl değişir?

Itzhak: Şimdi yorumları okumayacağım.

Ancak bir kişi her şeyi bu 10 adıma göre kurarsa hayatı dramatik bir şekilde değişir. 

«Kimseyi kıskanamazsınız»

Alexander: Senin yolundan bahsediyoruz ve meğerse sana ulaşmak için hâlâ aşamalardan geçmem gerekiyormuş. Bu yöntem kimler için uygundur?

Itzhak: Neden bana ulaşmanız gerekiyor?

Senin kendi hayatın var, herkes benzersizdir. Mutluluğa götüren düşüncenin temel unsurlarından biri '8212; Kendinizi kimseyle kıyaslamayın. Her insan bireyseldir. Ve başkaları için endişe yok. Pozitif psikoloji, bir kişinin istemeden de olsa kendisini başkalarıyla karşılaştırmaya başlamasının hayal kırıklığına yol açtığını deneysel olarak kanıtlamıştır.

Kimseyi kıskanamazsınız.

Her birimizin hayatta kendi yolu vardır.

Yitzhak

Sen — o sensin. ben & #8212; Benim. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanıza gerek yok. Kendinizle rekabet etmeniz gerekiyor. Ve planınıza göre daha da gelişin. Başkalarının sahip olduğu şeyin senin için ne önemi var? Üstelik bunu zaten bilemezsiniz.

Bir kişinin başkaları hakkında ne düşündüğü, — onun yanılsaması ve yansıması. Yani şöyle düşünüyorsunuz: O harika, iş performansı benimkinden iki kat daha yüksek. Hasta olabileceğini, yakında hapse atılacağını düşünmüyorsunuz.

Kıskançlık:

Kıskançlık: siyah beyaz

Blinovskaya'yı hatırlayın.

Şimdi onu kim kıskanacak? Zenginliğin, şöhretin ve tanınmanın zirvesindeydi. Sonucu görüyoruz. Şimdi ona sorarsanız, başarınızı evinizde veya Bali'de bir yerde çocuklarınızla ve ailenizle oturup kafayı bulmanızla takas etmek ister misiniz? Eminim ki şunu diyecektir: Gösterişlere ihtiyacım yok, bırakın huzur içinde yaşayayım.

Kimseyi kıskanamazsın. Her birimizin hayatta kendi yolu vardır. Kendinize iyi bakarsanız ve her şeyi doğru yaparsanız mutlu olursunuz.  

Alexander: Her şeyin yolunda olduğunu nasıl anlarsınız? 

Itzhak: Müşterilerimden biri bana şunu söyledi: "Uyanırsan ve bütün gün kendini iyi hissediyorsan endişelenme, kalbin kimse için acımıyor, o zaman değişmene gerek yok.

Ama en azından eğer Bazı anlarda iyi değilsiniz, sıkıcı ya da üzgün değilsiniz, mutluluğa ulaşmak için çalışmanız gerekiyor.”

Sıradan psikologların şunu söyleyeceğini biliyorum: her şey yolunda. Sonuçta, bir insanı bundan nasıl kurtaracaklarını bilmiyorlar. "Üzüntü ve öfke belirtilerini azaltalım" — diyorlar.

Tüm bunları hayatlarından gerçekten çıkarma fırsatının olduğunu anlamıyorlar. Bu nedenle herkesin bu programa ihtiyacı var. Erişilebilir hale getiriyorum. 

Programın ana kısmı — Her biri 30-40 dakikalık 4 tamamen ücretsiz video dersi. Programın 29 Euro karşılığında bir versiyonu olacak. 290 Euro karşılığında küratörlü bir versiyon olacak.

Ve ayrıca — Her hafta şahsen ders vereceğim 590 Euro'luk versiyonu.

Benimle bireysel çalışmak pahalıdır. Ve çalışmayı sevdiğim için 3-4 kişiyle çalışabiliyorum. Benim de koçluk okulum var ve koç yetiştirdiğim için insanlarla çalışmaya kendim devam etmem gerekiyor. Bu nedenle birden fazla bireysel müşterim var. 

Ancak dünya çapında insanlara ücretsiz olarak yardım etmeyi seviyorum.

Bu benim değerim, bundan keyif alıyorum. Bu da beni mutlu eden unsurlardan biri. Mutluluğun 10 adımında, üçüncü modülde amacınızı ararken bir alıştırma var: Değerlerinizi ve güçlü yönlerinizi belirleyin. Bu hayatınızı anlamanıza yardımcı olur.

Ve ardından hedefleri buna göre seçmeniz gerekir. Kim olduğunuzla eşleşmeyen hedefler belirlerseniz mutlu olamazsınız. 

Alexander: İnsanlara yardım etme ve  bir öğretmen, bir rehber ama aynı zamanda para kazanmayı da unutmuyorsunuz. 

Itzhak: Kayıtlara geçen çok şey var.

Kişisel özgürlüğüm bu şekilde korunuyor.Bu benim değerlerimden biri — kişisel özgürlük. Zamanımın efendisi olmayı gerçekten seviyorum.

Mutluluk — Bu, herhangi bir anlık anla ilişkili olmayan, arka planda derin bir histir. Ve sevinç bazı olaylarla ilişkilidir.

Yitzhak

'Mutluluk' — yaşadığınız arka plan

Alexander: Duyuruyu yayınladığımda sorular gelmeye başladı.

Bunlardan bazılarını size sormak istiyorum. Ama önce bir hikayeyi hatırlamak istiyorum. 10 yıl önce birisi bana şunu sordu: “Hiç mutlu musun?” Hiç tereddüt etmeden evet cevabını verdim ve bundan sonra mutlu olduğumu nasıl anladığımı merak etmeye başladım. Ama duygu çok istikrarlıydı. Mutlu olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

Yitzhak:  Mutluluğun ne olduğunu bulalım.

Benzer duygulara değinmek istiyorum. Bir duygu var: sevinç. Burada bir adam şunu söylüyor: deneyimliyorum  sevinç, örneğin hayatımda beklediğim veya beklemediğim bir olay gerçekleştiğinde ama bu tüm beklentilerimden daha iyi olduğunda. 

Mutluluk — Bu, herhangi bir anlık anla ilişkili olmayan, arka planda derin bir histir.

Ve sevinç bazı olaylarla ilişkilidir. Zevk bazı duygu ve hislerle ilişkilidir. Susadığımda suyun tadını çıkarırım. Ayrıca film izlemenin keyfini çıkarabilirsiniz. Ve mutluluk — bu herhangi bir uyaranla ilişkili olmayan bir arka plan durumudur. 

Olumlu duygular

Mutluluk arka plan

Kayıtsızlık

Sıkıntı

Tahriş

Öfke

Öfke

Eğer bir kişi bu altyapıya sahip değilse, nereye gitmeli?

geçer mi? Kayıtsızlık aşamasına — bu tarafsız bir durumdur. Altında — can sıkıntısı, ardından kızgınlık, öfke, öfke. Duyguların aralığı budur. Can sıkıntısının üstünde arka planda mutluluk vardır. Ve sonra mutluluk, çeşitli uyaranların neden olduğu olumlu duyguların gölgesinde kalır. 

Evet, olumsuz bir duygu sizi bir şeyi değiştirmeye teşvik eder.

Ancak çoğu insan hiçbir şeyi değiştirmediğinden olumsuz duygular insanı içeriden yer. 

Yitzhak

Mutluluk — bu, içinde yaşadığınız arka plandır. Eğer arka planda yaşıyorsanız, hiçbir sıkıntınız ya da siniriniz olmadığında, bu mutluluğun arka plan ışığıdır. Ve bunu varsayılan olarak kalıcı hale getirebilirsiniz.

Eğer başınıza öfke veya tahrişe neden olan bir şey gelirse  Pozitif psikolojiden sağladığım egzersizler.

Bir insanda olumsuz duygulara ne sebep olur? Ne — sonra tetikler. Sadece bu «Mutluluğa giden 10 adım»ın yardımıyla; tetikleyicilerin sizi arka plandaki mutluluk durumundan çıkaramaması için bunu yapabilirsiniz.

Negatif duygu eylemi motive eder. Mesela canım sıkılıyor ve yapacak bir şeyler aramaya başlıyorum. Bir şey beni rahatsız ediyor ve beni bir şekilde durumu değiştirmeye teşvik ediyor. Eğer sinirlenirsem, ben de bir çıkış yolu ararım.

Fakat tüm bu olumsuz durumlar beni yaratıcılıktan, bir şeyler yaratabildiğimde geniş bir dünya görüşünden mahrum bırakıyor.

Olumsuz duyguların yönlendirdiği kişi acı çeker. Ayrıca bu duygular sağlığını bozar, bağışıklığını öldürür ve ilişkilerini bozar. Sonuçta kimse olumsuz bir insanla iletişim kurmak istemez. Donuk yüzler, kırgın bakışlar — Kimsenin buna ihtiyacı yok. Böyle bir insan kendini kötü hisseder, insanlar onunla etkileşime girmekten hoşlanmaz, sağlığı bozulur ve enerjisi kaybolur. 

Evet, olumsuz bir duygu sizi bir şeyleri değiştirmeye sevk eder.

Ancak çoğu insan hiçbir şeyi değiştirmediği için olumsuz duygular insanı içeriden yer. 

10 haftada 10 adım attıktan sonra kişi gerçekten kendini yeniden inşa edebilir. Sistem üzerinden birlikte çalıştığım iş adamlarının aklına gelen ilk soru şu oluyor: Nasıl iş yapacağım? Başaramayacağım, savaşmayacağım? Diyorum ki: 7. haftada anlamlarınızı, hedeflerinizi ve güçlü yönlerinizi belirleyeceğiz.

Yapmak için yaratıldığın şeyi yaptığında, sen de bir akış durumuna girersin. Bu pozitif psikolojinin bir parçasıdır. 

Kişi mesleğiyle ilgili bir şey yaparken zamanı hissetmez. Biz sizinkini bulacağız ve bunu yaptığınızda çok fazla enerjiye sahip olacaksınız. Dün bana şunu yazdı:“Itzhak, sen bir meleksin, istediğimi buldum!”

Beyin yarın ne olacağını bilmiyor.

Ancak — Bugün yeterli değilse yarın da eksiklik olacaktır. Yoksulluk içinde yaşayan her insan yarından çok korkar.

Yitzhak

Enerji eksikliği mi?

Enerjiniz mi eksik?| Mikhail Pintosevich

'Kalkınma' — hayatın temeli»

İskender: Adam 40, 45 yıldır işin içindeydi.

Ve birdenbire tam bir dönüşüm meydana gelir. Bunun kendisine ait olmadığı sonucuna varır. Kendisiyle uyum içinde olabilmek, temel değerlerine güvenebilmek için önceki faaliyetleriyle hiç ilgisi olmayan bir şeyler yapması gerekiyor. Bu olabilir mi?

Itzhak: Eğer bir kişi yaptığı işten keyif alamıyorsa, ayda bir kez kafayı bulup stres atmak için Bali'ye gidebilmek için bunu yapıyor, bu dayanılmaz bir durum.

Yolunun farklı olduğunu, farklı bir konu olduğunu anladığı anda ayrılacaktır. 

Geliştirilmesi gereken ilk şey —  bu minnettarlıktır. İkinci adım —  eğitim ve üçüncü — Düşünce ve hedeflerin esnekliği. Bunu hayatınıza uygularsınız. Hayatınızın her alanına bakarsınız ve şükran hissedersiniz. Ve sonra her zaman yarısı dolu bir bardak görürsün.

Beyin olanı görmeyi ve kaydetmeyi öğrendiğinde yarına dair kaygı ortadan kalkar. 

Beyin yarın ne olacağını bilmez. Ancak — Bugün yeterli değilse yarın da eksiklik olacaktır. Yoksulluk içinde yaşayan her insan yarından çok korkar. Düşüncenizi yeniden yapılandırmak — çok iş var. Bu, bilgisayarınıza yeni programlar indirmek gibidir.  

İkinci hafta öğrenmeye ayrılmıştır.

Neden okuyayım ki, eğitimimi enstitüde tamamladım, — adam düşünüyor. Ama ders çalışmadan edemiyor! Sonuçta, eğer öğrenip yeni sinir ağları oluşturmazsanız beyniniz kendi kendini yemeye başlar. Beyninizin iki modu vardır. Ya geliştirme modundasınız ya da tehlike arama modundasınız. 

Bu nedenle geliştirme — hayatın temeli.

Bu program"Mutluluğa 10 adım", kişinin daha önce belirlediği şeyleri düzeltmesine yardımcı olur. Örneğin kişi bir ilişkide kendisi için “Santa Barbara”yı yaratmıştır. Ve hayatını değiştirmek için çalışmaya başlar. Her gün en az yarım saatinizi yeni bir bilgi sistemine hakim olmaya ayırmalısınız. Bir başkasının iş hayatında bir sorunu var ve onun işletme alanında okuması gerekiyor.

Ancak öyle de olsa eğitim — Bu, mutluluğu yaşamak isteyen bir insanın hayatının önemli bir parçasıdır. Her gün yarım saat ders çalışmanız gerekiyor.

Adım No. 3 Zihin ve bedenin esnekliği

Üçüncü adımda: “Zihin ve bedenin esnekliği” ile farklı bir etkileşim yöntemi oluşturuyoruz  gerçeklikle.

Gösterişlerin gösterişi nedir? İnsanlar telaşlanıyor. Gösteriş — insanların içinde yaşadığı bir yanılsamadır. Düşüncenizi değiştirip farkına vardığınızda,  bu gerçeklik — bu bir saniye ve geri kalan her şey — bunlar sadece sizin icat ettiğiniz hayali planlar, geçmiş ve gelecek üzerinde gücünüz var, düşünceniz üzerinde gücünüz var. 

Öyleyse ilk olarak: ALLAH: Minnettarlık, Öğrenme ve Esneklik.

Zaten üç adım atıldı. Kendinizle olan ilişkinizi geliştirdiniz. Ama hala etrafta insanlar var. Bir psikoloğun dediği gibi normal insan yoktur, yeterince incelenmemiş insan vardır. Fredrick Perls'in «Çöp Kutusunun İçinde ve Dışında" adlı kitabını tavsiye ederim."

İkinci modül. KOD üzerinde çalışıyoruz: Çocukluğumuzdan beri içimizde kurulan devreleri kapatmak, bağımlılığı ortadan kaldırmak için çevremizdeki insanlarla nasıl etkileşim kurabiliriz.

Çocukluğumuzdan itibaren anneye, babaya, topluma, karıya, kocaya bağımlı olarak yetiştirildik. Ve neredeyse tüm insanlar, diğer insanların düşüncelerine ve eylemlerine bağımlıdır.

Herhangi bir kanalı açtığınız anda olumsuzluk bombardımanına uğruyorsunuz. Bu nedenle, bir sonraki aşama etrafınızdaki insanlarla ilişkiler kurmayı öğrenmek.

Yani, etrafınızdaki dünyayı etkilemeyi öğreniyoruz. Ve dördüncü modül ise enerji kadınları.

İskender: İki haftadır seninle iletişim kuruyoruz, diyor ki: "Kursunu aldım, çok güzel." Bu bağlamda soru şu: Erkek ve kadın mutluluğu arasındaki fark nedir?

Yitzhak: Farklılıklar var.

Mutluluğun — bu sadece bir arka plan durumudur. Kadınlar için de erkekler için de durum aynıdır. Ancak bir kadının ruhu ve onun ruhunda işleyen süreçler, erkeklerin ruhunda işleyen süreçlerden farklıdır.

Dürüstçe söyleyeyim, programları kadın ve erkek izleyicilere nasıl uyarlayacağımı henüz düşünmedim. Ve bu çok önemli bir soru! Çoğunlukla erkekler bana geliyor.

Yani bireysel olarak programı henüz kadınlar üzerinde denemedim. 

Tek bildiğim, eşimle olan ilişkimin çarpıcı biçimde geliştiği. Ancak bu, içimde huzur ve neşe olduğunda, KOD unsuruna göre ilişkiler kurduğumda — iltifatlar + farkındalık + nezaket, ilişkiler doğal olarak gelişir.  Bu tam bir bilimdir,  iltifatların nasıl doğru şekilde verileceği.

Ayrıca farkındalık pratiği yapmanız da gerekir.  Bilinçli olarak olumsuzluğun hayatıma girmesine izin vermiyorum. Ve nezaket — Bir ilişki vermek istiyorum.Ve içimde ALLAH var (ilk modül: şükran, farkındalık, esneklik).

Adım No. 4 Kendime ve insanlara iltifat: #mutluluğa giden 10 adım

Eşim ve ben — iletişim gemileri.

Onu tetiklemeyi tamamen bıraktım ama başına bir şey gelirse buna kanmayacağım. Ondan bağımsız hale geldim. Programdan geçmediğine göre her şey olabilir, onu seviyorum, takdir ediyorum, her dakikasına, gösterdiği ilgiye şükranlarımı sunuyorum ve eğer ilgi yoksa, —  Daha da minnettarım. Nasıl ve ne yaparsa yapsın tamamen mutluyum. 

Alexander: Her zaman bize nasıl davrandıklarını düşünüyoruz.

Her şeyden önce kendimiz, nasıl ilişki kurduğumuz, ne yaptığımız hakkında düşünmemiz gerektiği ortaya çıktı. O zaman dünya da bize aynı şekilde tepki vermeye başlayacak. Aile bütçesini optimize etmek için eğitim masraflarını ya ben ya da karınız ödeyeceğiz ve bu yeterli olacak mı?

Itzhak: Evet, yüzde yüz!

Kesin olarak şunu söyleyebilirim ki, bir erkeğin kadınını mutlu görmeye inanılmaz bir ihtiyacı vardır. O zaman ona hayat başarılıymış gibi geliyor.

Alexander: Pek çok insan, bir erkeğin kadınını mutlu etmesi gerektiğine dair tam tersi bir inanca sahip.

Itzhak: Bu, birisinin birini mutlu etmesi gerektiğine dair yanlış bir inanç.

Bu yüzden çok fazla boşanma oluyor. Evliliklerin yüzde 50'si boşanmayla sonuçlanıyor. Artık insanlar dikkatli olmaya çalışıyor. Evlenmeden önce 7 kez ölçüm yapacaklar. Ve bu durumda bile boşanıyorlar. Çünkü birinin birisini mutlu etmesi gerektiğine dair yanlış bir inanıştır.

İnsan kendini mutlu etmeli ve bu mutluluğu sevdiklerine de yaşatmaya çalışmalıdır.

Ama sadece dene. Kimseyi mutlu edemezsin. Ancak siz mutlu olduğunuzda, başka birinin de sizinle mutlu olması daha kolaydır.

Mutluluk hakkında 6 kitap:

Mutluluk hakkında en iyi 6 kitap

Alexander: İçsel ışıktan bahsediyorsunuz. Kendinizi ışığa kapatabilir, koyu renk gözlük takabilir veya güneşlenebilirsiniz.

Eşiniz karar verdi: Onun ışığında güneşleneceğim, güneşleneceğim. 

Şükran

Yorumcunun sorusu: Alina Nikolaychuk: Maratona nasıl gidilir?

Itzhak: Alina, sanırım önümüzdeki 2-3 hafta içinde Instagram'da her biri yarım saatlik 4 ders ücretsiz olacak bir bağlantı olacak. Sana onlar hakkında her şeyi anlatacağım.

Ve derinlemesine çalışmak isteyenler için 10 haftalık bir program olacak. Küçük kurs “Mutluluğa 10 adım” — her ders 10 dakika, 10 ders, — ücreti 29 avro olacak.

Bu program şu anda mevcut. Bu, 10.000 kişi tarafından tamamlanan tam sürümdür. Ama bunun reklamını bile yapmıyorum. Sonuçta, — bu yeterli değil.

Öğrenmek, anlamak ve hatırlamak önemlidir. Bunu hatırlamayı kolaylaştırmak için yaptım. 

• TANRI: şükran, öğrenme, esneklik. 
• KOD: iltifatlar, farkındalık, nezaket. 
• ÇORBA: anlam,  başarı inançları, planları ve hedefleri. 
• Enerji. 

10 haftalık ana programda, araçların nasıl uygulamaya koyulacağını öğrenmek için 50 video dersi ve ödevler bulunur.

Bir hafta, tek bir aracı uygulamaya ayrılmıştır.

Arkadaşlar, mutlu olmak için ihtiyacınız olan her şeye sahipsiniz. Minnettarlıkla başlayın. Birincisi: Her gün yatmadan önce bugün minnettar olduğunuz üç şeyi hatırlamaya ve yazmaya çalışın. Bu minimum tutardır. 

Minnettarlık:

Şükran #1 (50 Şükran dersi)

10 haftalık bir programın maliyeti bir paket için yaklaşık 290 avro, başka bir paket için ise 590 avro olacaktır.

Orada gerçekten hayatlarını iyileştirmek isteyenler için yazılmış görevler var. Yüce Allah'a şükredin. Hiçbir şeyi olduğu gibi kabul etmeyin. Sahip olduğumuz her şey — Yüce Allah'ın hediyesi. Dünya çapında pek çok insan içme suyu gibi temel ihtiyaçlardan yoksundur. Ve sende var. Su için teşekkür ederiz. 

Yayına geldiğiniz için teşekkür ederiz.

Harika sorular için Alexander'a teşekkürler. Hiçbir şeyi olduğu gibi kabul etmeyin. Her şey için Yüce Allah'a şükürler olsun. İnsan sahip olduklarını not ettiğinde o anda mini bir hedefe ulaşmış demektir. Kendine güven ve sağlık veren bir hormon olan Dopamin üretilir. 

Tanrı her birimize pek çok iyilik yapar.

Uyanıyoruz, nefes alıyoruz, yaşıyoruz… Ve biz nankörüz.

Yitzhak

30 gün boyunca yararlı bir beceri üzerinde çalışıyorsunuz. Bu süre zarfında beyin yeniden inşa edilir. Beyninizi olumsuz bulmacalarla doldurmayın: "yine işe yaramadı", "her şey kötü." Beyin tüm bunları işleyerek bilinçaltına yerleştirdi.

Sabah uyanıyorsunuz ve sonra ne olacak? Projeksiyon? Eskisi gibi mi olacak, şimdi kötü mü olacak? İşte böyle olacak. Ama bu gün boyunca pek çok güzel şeyin olduğunu unuttun. Burada çocuk sağlıklı — mutluluk! Milyonlarca iyi şey var. Ama onları işaretlemedin. Onları şükranla işaretleyin, bilincinize sabitleyin. 

Tanrı her birimize pek çok iyilik yapar.

Uyanıyoruz, nefes alıyoruz, yaşıyoruz… Ve biz nankörüz. Tanrı diyor ki: tamam, işte küçük bir hastalık. Adam hastalandı ve şöyle dedi:lütfen bana sağlığımı geri verin. Dua etmeye başlar.

Tanrı sağlığına kavuştu ve kişi en azından bir kez ona teşekkür etti mi? Hayır. İşte bu. Tanrı ile ilişkinizi şükran ve sevgi temelinde yeniden kurduğunuzda, Tanrı da sizinle aynı şekilde etkileşime girmeye ve daha fazlasını vermeye başlar.

O zaman şanslı olmaya başlarsın, parlamaya başlarsın.

Daha mutlu ol!

Daha mutlu ol! İçeride ve çevrede mutluluk yaratıyoruz!

Alexander: Bahsettiğiniz şey dini öğreti ve beynin nörofizyolojisi ve biyokimyası. Hepsi kesişiyor, bu bir sihir değil.

İnsanlardan hiçbir şey beklememeyi öğreniyorsun çünkü insanlara değil, Yüce Olan'a teşekkür ediyorsun.

Itzhak: Ama aynı zamanda insanlara da teşekkür etmelisin. Basit bir psikolojik şema var. Eğer teşekkür etmeseydim, “Ne nankör bir insan!” diyeceksiniz. ve sen bana yardım etmek istemeyeceksin. Başka bir yön.

Bana iyilik yaptın, teşekkür etmedim, bakiyemden iyilik aldım geri ödemedim. Minnettarlık, ilişkilerdeki dengesizlikten kaçınmanızı sağlar. 

Sana teşekkür ettim ve sen şöyle dedin:"Itzhak, minnettarlığa gerek yok, bu Yüce Allah'tan." Ve bu hesabı ben kapatmadım. Bir iyilik yaptın ama bunu kendine almadın. Yüce Allah'ın iyiliğinin şefi. Pek çok nüans var.

Ancak önemli olan bir şey var: Minnettarlık her zaman önemlidir.

Bunun nereden geldiğini hiçbir zaman açıklamadım çünkü çoğu insan bilim insanı değil. Sen bir bilim insanısın, birçok akıllı insan beni dinler ama ben onlara ayrı bir program yapacağım. Bunu uygulamak isteyenler benden bu süreçler için hem bilimsel hem de manevi gerekçeler alacaklar. 

Ama asıl önemli olan  bir şey hakkında bilgi, örneğin şükran hakkında, asıl mesele — hayatınıza uygulayın ve pratik yapın.

Bir ay boyunca meditasyon hakkında okumaktansa bir dakika meditasyon yapmak daha iyidir.

Farkındalık meditasyonu: Mutlu bir yaşam için sadece 6 dakikalık odaklanma

Temiz olması ve kendini yıkaması gerektiğini bilen bir insanı hayal edin. Bu değere sahiptir, bu konuyla ilgili birçok kitap okur ve her gün bir kez yıkanır.

Ama o zaten tecrübeli ve bir aydır yıkamayı bıraktı. Bu böyle çalışmıyor! Daha önce ne kadar spor yaptığınız ya da spor hakkında ne kadar okuduğunuz önemli değil. Sadece ders çalışmak değil, pratik yapmak da önemlidir. 

Alexander: Bu harika akşam için teşekkür ederim. Sıcak ve güzel oldu. Ve bahsettiğiniz o ışık internette bile yayılıyor, bunu hissedebiliyorum.

Teşekkür ederiz.

Itzhak: İyi şanslar, en iyi dileklerimle!