Meditasyon beden iyileşmesi

Tüm vücudu iyileştirmeye yönelik meditasyon, çeşitli hastalıkların psikosomatik nedenlerini ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır. Düzenli olarak meditasyon uygulamalarına katılarak bedeninizi ve zihninizi uyumlu hale getirmenin bir yolunu bulacaksınız. Meditasyon tekniğinden detaylı olarak bahsedelim.

Şifa meditasyonları nasıl yapılır

Meditasyonun etkili olabilmesi için bazı kurallara uymalısınız.

Onları takip edin ve istediğiniz sonucu elde edin.

Bugün sizi nelerin beklediğini öğrenin - Tüm burçlar için bugünün burçları

Öneriler aşağıdaki gibidir:

1. Günlük egzersiz yapın.

   Hastalıkları önlemek için günde bir meditasyon yeterlidir ve ciddi sağlık sorunları için günde iki ila dört seans gerekli olacaktır.

2. “İç diyaloğu” kapatmaya çalışın. Bu, meditasyon seansı sırasında zihninizi yabancı düşüncelerden tamamen arındırmanız, bedeninizi gevşetmeniz ve yalnızca içsel duyumlara konsantre olmanız gerektiği anlamına gelir.
3. Düşüncelerden soyutlanabilmek için nefes almaya konsantre olmanız gerekir.

   Her nefes alıp verişinizi hissetmeye çalışın, havanın vücudunuzu nasıl doldurduğunu izleyin.

4. Meditasyon seansından önce odanın temiz hava akışıyla doldurulması için havalandırılması gerekir.
5. Uzun süre hareketsiz pozisyonda kendinizi rahat hissedebileceğiniz en rahat pozisyonda meditasyon yapın.
6. Sakin ve dinlendirici müzik seçin.

   Melodik sesler rahatlamanıza ve konsantre olmanıza yardımcı olacaktır.

Ve tabii ki doktorların talimatlarına uymayı da unutmayın. Meditasyon tedavinin etkinliğini artırmaya yardımcı olacaktır ancak tüm hastalıkların tek tedavisi değildir.

Vücudu iyileştirmek ve iyileştirmek için adım adım meditasyon tekniği

Seans için hazırlandıktan sonra meditasyona başlayabilirsiniz.

Ne yapmalısınız:

• Arkanıza yaslanın ve gözlerinizi kapatın.

  Sırtınızı düz tutmak çok önemlidir.

• Burnunuzdan derin bir nefes alın ve ardından ağzınızdan yavaşça nefes verin. Vücudunuzun tamamen rahatladığını hissedene kadar bu ritimde nefes alın.
• İçsel bakışınızla göğüs bölgesine dikkat edin. Elinizi zihinsel olarak kalbinizin üzerine koyun ve nefes alırken vücudunuzda ortaya çıkan hisleri fark edin.
• Sonra her nefes alışınızda "orada" ve her nefes verişinizde "orada" sözlerini tekrarlamaya başlayın.

  108 kez tekrarlayın. Konsantrasyon çok önemlidir; yabancı düşünceler dikkatinizi dağıtmamalıdır.

• Düşünceleri bilinçaltınızdan çıkaramıyorsanız şunu tekrarlamaya başlayın: "bunlar sadece düşünceler ve artık yok olacaklar." Bundan hemen sonra nefesinize odaklanmaya geri dönün.

Meditasyon yapmayı bırakma zamanının geldiğini hissedene kadar devam edin.

Tipik olarak bir seans on dakikadan yarım saate kadar sürer. Sonunda ağzınızdan derin bir nefes alın, gözlerinizi yavaşça açın ve gülümseyin. Günlük hayata dönebilirsiniz.

Tüm bedeni iyileştirmeye yönelik meditasyon nasıl çalışır?

Uzun süredir ruhsal uygulamalarla ilgilenen herkes, tedavi ile şifa arasındaki farkı açıkça görür. İlk durumda, semptomları ilaçlarla ve tıbbi prosedürlerle ortadan kaldırırsınız.

Ancak iyileşseniz bile hastalık er ya da geç kendini yeniden hissettirecektir.

Tam iyileşme için hastalığın nedenleri üzerinde derinlemesine çalışmanız gerekir. Psikosomatikte kendinizi kötü hissetmenize neden olan olumsuz duyguların açık bir listesi vardır.

Bu nasıl olur?

• Örneğin, güçlü bir olumsuz duygu yaşadınız. Kızgınlık, öfke, tahriş.

  Bu bir kere olduysa sorun yok. Bu durumda duygular sübtil bedeni biraz etkileyecektir ancak fiziksel üzerinde herhangi bir etkisi olmayacaktır.

• Fakat duygularınız sıklaştığında, derinleştiğinde, alışkanlık haline geldiğinde sübtil bedendeki hastalık fiziksel bedene geçer ve hastalanırsınız.

Bu nedenle duygularla, olumsuz tutumlarla ve inançlarla çalışmak çok önemlidir.

Meditasyonun amacı sizi bu yükten kurtarmak ve hastalıkları önlemektir. Zaten kendinizi kötü hissediyorsanız, hastalığın ilerlemesini durdurun, iyileşmesini daha derinden başlatın.

Yalnızca fiziksel eylemlere, olgulara ve olaylara güvenmeye alışkınsanız hiçbir şey işe yaramaz. İyileşme için, bir auranın, ince bir bedenin varlığına, kendi bilinçaltınızın gücüne inanmalısınız.

Düşünceleriniz ve inançlarınız her zaman etrafınızdaki gerçekliğe yansır, bu nedenle onlarla çalışmak her insan için çok önemlidir.Ruhunuzla bedeniniz arasında uyum sağlayabilirseniz, kendinizi kötü hissetmeyi sonsuza kadar unutacaksınız.

Şifa meditasyonu içeren bir video izleyin:

Başka hangi teknikler kullanılabilir?

Nasılız?

Herhangi bir hastalığın nedeninin olumsuz duygu ve hislerde yattığını zaten öğrenmiştik. Olumsuzluğu ortadan kaldırmayı ve ruhu sınırlayıcı inançlardan temizlemeyi amaçlayan teknikleri uygulamaya başlayabilirsiniz.

Örneğin:

• Hooponopono Meditasyonu. Sadece dört cümlenin tekrarına dayanan çok basit ama gerçekten etkili bir Hawaii yöntemi.

  Ruhu olumsuzluklardan arındırır ve auranızın enerji titreşimlerini artırır.

• Jose Silva yöntemine göre sabah meditasyonları. Alfa durumuna girmenize ve istediğiniz şeyin görüntüsünü görselleştirmeyi öğrenmenize yardımcı olurlar. Bizim durumumuzda kendinizi tamamen sağlıklı hayal edin.
• Osho Dinamik Meditasyon. Çok alışılmadık bir yol: sadece gözleriniz kapalı oturup rahatlamazsınız, aksine aktif olarak olumsuzluğu açığa çıkarırsınız.

  Seans sırasında ağlamanız, şarkı söylemeniz, çığlık atmanız, dans etmeniz, mantralar bağırmanız gerekecek. Grup derslerinde en iyi şekilde çalışır.

Hangi yöntemle başlayacağınızdan emin değilseniz, sizin için en iyi meditasyon yöntemini seçecek deneyimli bir manevi danışmanla iletişime geçin. Seanslarınızın etkisini artırmak için düşüncelerinizi yalnızca seans sırasında değil, normal zamanlarda da izlemeye çalışın.