Bu yönde pek çok tartışma var. Bazıları böyle bir uygulamanın faydalı olup olmayacağını sorgularken, bazıları ise tam tersine yöntemin etkili olduğunu düşünüyor. Transandantal meditasyonun takipçileri fiziksel seviye üzerindeki olumlu etkilerden bahseder:
✔ TM uykuyu iyileştirmeye, daha stabil hale getirmeye ve uykusuzluktan kurtulmaya yardımcı olur.
✔ Gerginliği hafifletmeye ve vücudun onarıcı yeteneklerini etkinleştirmeye yardımcı olur.
✔ Çeşitli kalp rahatsızlıklarını tedavi eder ve önler.
ve damar hastalıkları.
✔ Gastrointestinal sistem sistemini iyileştirir.
✔ Beyin fonksiyonlarını iyileştirir, zekayı daha hareketli ve aktif hale getirir.
Zihinsel düzeyde üzerinde:
✔ Bu meditasyon depresif, kayıtsız durumları, anksiyeteyi ve panik atakları hafifletir.
✔ Sağlıksız bağımlılıklardan kurtulmaya yardımcı olur.
✔ Zihinsel yetenekleri geliştirir, bir kişi daha üretkendir.
Manevi düzeyde:
✔ Meditasyon uygulaması mutluluğa ve sakinleşmeye ulaşmaya yardımcı olur.
✔ Bilinci genişletir, kendiniz ve dünya hakkında alışılmış fikirlerin ötesine geçmenizi sağlar.
✔ Kendi doğanızı daha derinden anlamak için "Yüksek Benlik" ile bağlantı kurar.
✔ Mantraların düzenli iç tekrarı uygulamasıyla, bir aydınlanma durumuna girmenizi sağlar.
Temel olarak, TM'nin faydalarını doğrulayan tüm çalışmalar bu yönün taraftarları tarafından gerçekleştirildi.
Bu nedenle birçok kişi bu yönteme şüpheyle yaklaşıyor. Bununla birlikte, herhangi bir tefekkür pratiği gibi, transandantal meditasyonun da beyin üzerinde faydalı bir etkisi vardır ve uygulayıcıyı daha odaklanmış, ilgili ve empatik hale getirir.
Vücudunuzda zayıflık, halsizlik veya yorgunluk varsa meditasyon teknikleri o kadar etkili olmayacaktır. Öğretilerin ruhsal yönlerini daha derinlemesine incelemek ve uygulamak için bedeninizi hazırlamanız gerekir.
Bu nedenle asanaları pratik etmek ve bunlarda sürekli gelişmek önemlidir.